现在生物钟完全颠倒了，有什么方式调整到正常状态
正常作息，自然就会回复的
顺势而为，或者硬着一天不睡自然回复
强行早起
强行早起最管用，白天实在困就小咪一会，晚上困了就能直接睡
定好作息表，严格执行
先早起 然后保持白天尽量不睡
正常作息，自然就会回复的
顺势而为，或者硬着一天不睡自然回复
强行早起
强行早起最管用，白天实在困就小咪一会，晚上困了就能直接睡
定好作息表，严格执行
先早起 然后保持白天尽量不睡