有哪些改善睡觉质量的方法

运动，坚持下去 我是这样的 确实能感觉到睡眠质量变好了

放下手机早点休息

运动起来

睡前跑一圈

飞机助眠

白天足量的运动确实有效

亚健康啊，把身体操起来压榨，晚上倒头就睡

安眠药

闭着眼听点东西，就睡了。不过感觉睡不着主要还是人不累

多运动