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作息乱了大伙是如何调回来的

zlin
zlin楼主种子
in 摸鱼闲聊
#0

现在不到4点睡不着了，是熬个通宵到第二天晚上睡吗 xhj032

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  • xyjames
    xyjames种子
    #1

    慢慢调整吧

  • xy
    xyDev元老
    #2

    很难调整，要自律

  • Vertebrae2703
    Vertebrae2703元老
    #3

    每天早一点睡

  • c-c
    c-c元老
    #4

    多运动，自然容易睡

  • banlan
    banlan元老
    #5

    每天提前一点睡，慢慢调

  • 昶-
    昶-元老
    #6

    开导

  • wu
    wu元老
    #7

    有点难，不要轻易打破作息

  • xy
    xyDev元老
    #8

    慢慢往回拉吧

  • n0de
    n0de元老
    #9

    戒手机 吃褪黑素 睡前看看需要思考的内容 比如论文 教科书

  • st1005410
    st1005410种子
    #10

    再熬一天 熬回來

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